Beauty.聚焦丨袁姗姗大秀马甲线 立夏前变小腰精

袁姗姗在微博分享了自己的健身成果照。照片里，袁姗姗身着健身背心，秀出自信小蛮腰，腹肌轮廓若隐若现。看着姗姗的马甲线，你是不是也不禁低头看看自己的小肚子，还有半个月就要立夏了哦，你的小蛮腰准备好了么？

袁姗姗在微博晒出一组健身照，并写道：“听说晚饭吃多了的人会自动转发。”照片中，袁姗姗穿着健身服装自拍，露出诱人小蛮腰，腹肌隐约可见。

照片中的袁姗姗身着运动背心，大秀平坦紧实小蛮腰，不仅“11”字型马甲线健康又性感，背后迷人的腰窝也清晰可见。

今年春夏露腰装也变得时髦了起来，很多街拍达人和超模们在私下的装扮里都用到了这个元素。小露蛮腰露出纤细的腰肢，既时尚又不失典雅。

Crop Top短上衣是今年流行热点，这种自然、优雅的美才更加性感甚至比露胸露背更加性感。娇小的女孩子，可以选择剪裁较短的Crop Top，能在视觉上缩短上半身，打造逆天长腿。赶快入手一件吧！

当然在造型前不能跳过的一步就是锻炼！赶紧动起来，趁着夏天还没到把马甲线练起来！

马甲线是腹肌的一种形态，是女生平坦腹部的最高境界！这种形态是因为腹肌还未进入横向撕开的阶段，只有竖立的线条，就像一件马甲在腹部上。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，既没有赘肉还增加了腹部的美感。

屈腿仰卧起坐

弯曲膝盖收腿的同时做仰卧起坐，对紧实腹部和大腿线条比普通仰卧起坐更有效！

直臂撑地交叉腿

手臂伸直支撑住身体，双腿交叉交换移动，扭动腹部，这样可以锻炼到腹部的侧面。

直腿仰卧起坐

双手双脚都绷直，向腰腹上方合拢，以手掌碰到小腿为标准。

扭臀plank

做好最基础的plank动作，然后左右扭动臀部，注意脚尖不要移动。

臀部支撑

全身只有臀部着地，双手弯曲在胸前，随身体左右扭动，双脚交叉抬起。

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文章来源：http://fashion.chuzhou.cn/2015/0422/96960.shtml