立秋后身体莫再“贪凉”

本网讯昨天是“立秋”节气，虽然天气还很炎热，但是人体的神经系统和免疫系统已经开始“波动”，人们的饮食起居不能再像夏天那样贪凉了。

虽然立秋了，但是走到哪都还少不了空调的影子。市疾控中心专家表示，初秋之际，人的免疫系统和神经系统很脆弱，一味猛吹空调贪凉很容易招致腹泻、感冒等疾病。睡眠时开冷气和电扇对吹则非常不可取。立秋之后，天气渐凉，但容易口干舌燥、鼻子出血。多喝水，多吃银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，可缓解“秋燥”症状。

天气逐渐凉爽，人们胃口变好，也有了所谓“贴秋膘”之说。专家表示，盲目进补于健康无益。立秋后，空气的湿度还很大，再加上夏季时常常过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担。专家建议，立秋后养生重在养肺，饮食方面要多吃养阴清热、润燥安神的食物，如芝麻、百合、生梨等，夏天常吃的冷饮类食品则要有所“收敛”，尤其是爽口的冰镇西瓜，并不再适合立秋过后常食。

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文章来源：http://www.chuzhou.cn/2012/0808/37171.shtml