注意！有雾的天气尽量别晨练

本网讯雾天多了，给坚持早锻炼的市民提个醒，大雾天气并不适合晨练，确需出门时最好戴上口罩。

因为空气湿度大、风速小，再加上早晚温度变化，雾气天出现增多。医生提醒市民，由于空气中的污浊物都附着在大雾的水珠中，人运动时呼吸加深，会吸入更多雾中的有害物质。这些可吸入性颗粒物进入人体后会刺激呼吸道黏膜，进而损伤肺部，刺激气管，引起气管痉挛、咳嗽、打喷嚏，严重的还将导致慢性支气管炎、哮喘发作。此外，由于雾天空气流通“不畅”，老年心脑血管病人在这样的环境中活动，容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病。医生建议，有雾的天气尽量不要晨练，最好等太阳出来雾气散去再锻炼身体，确需出门时最好戴上口罩。一旦出现明显咳嗽、胸闷症状，应及时就诊。这段时间，饮食宜清淡，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

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文章来源：http://www.chuzhou.cn/2011/1103/30573.shtml